필수 영양소 6가지 ㅣ 내 몸의 기초를 세우는 건강 습관
필수 영양소란 무엇일까?필수 영양소는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못해 반드시 외부에서 섭취해야 하는 영양소예요.즉, 아무리 잠을 잘 자고 운동을 열심히 해도 필수 영양소가 부족하면 몸의 균형이 무너집니다.필수 영양소는 단순히 ‘영양제’가 아니라, 몸이 살아 움직이는 기본 에너지의 재료랍니다.우리가 매일 먹는 음식 속에는 수많은 성분이 들어있지만, 그중 필수 영양소 6가지가 모든 신체 기능의 중심을 담당해요.그래서 건강의 출발점은 언제나 필수 영양소를 제대로 알고, 꾸준히 채우는 습관에서 시작됩니다.필수 영양소 6가지 종류와 역할필수 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물 이렇게 여섯 가지예요.탄수화물은 에너지를 공급하는 필수 영양소로, 뇌 활동과 집중력 유지에 중요합니다.단백질은 근육..
