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슈퍼푸드

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미역 효능 부작용 “미역 효능 및 부작용, 제대로 알고 드시나요?”미역은 몸에 좋다고만 알고 있지만, 잘못 섭취하면 갑상선 건강·나트륨 섭취 문제로 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?누구나 쉽게 챙길 수 있는 슈퍼푸드지만, 효능과 부작용을 정확히 구분해야 건강 효과를 제대로 볼 수 있습니다.미역 효능 및 부작용, 놓치면 건강 손해!(지금 바로 확인하고 제대로 챙겨보세요) 건강 정보 더 보기 미역 효능 및 부작용미역은 해조류 중에서도 요오드, 식이섬유, 칼슘, 후코이단(면역 성분)이 풍부한 저칼로리 슈퍼푸드입니다. 위·장 건강을 돕고, 혈액 순환과 피부 개선에 도움을 주는 식품이지만 과도한 요오드 섭취로 갑상선 기능 이상이 생길 수 있어 올바른 이해가 필요합니다.ㄱ 미역 효능, 왜 매일 먹어야 할까요?① 갑상선 ..
영국 BBC가 선정한 세계 슈퍼푸드 TOP 12 “BBC 슈퍼푸드 궁금하셨죠?”BBC 슈퍼푸드에 대해 제대로 모르고 지나치면, 매일 식사에서 섭취할 수 있는 좋은 영양분의 음식을 놓치는 건강 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?조금만 알고 골라 먹어도 피로감, 집중력, 장 건강, 체중 관리까지 달라질 수 있습니다.누구나 일상 식단에서 쉽게 시작할 수 있는 내용이니, 이 글에서 확인하여 오늘 장보기부터 바로 적용해보세요.시간 없으신가요~?(BBC 슈퍼푸드 핵심만 골라보고 바로 장바구니에 담아보세요.) 지금 바로 확인하러 가기 BBC 슈퍼푸드란 무엇인가요?BBC 슈퍼푸드는 영국의 음식·라이프스타일 매체인 BBC Good Food 등에서 자주 소개하는, 과학적 연구와 영양 전문가 의견을 바탕으로 한 건강 식품 리스트를 말합니다. 특정 브랜드를 광..
타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 정리 타임지 선정 10대 슈퍼푸드는 한때의 유행이 아니라, 지금까지도 꾸준히 언급되는 대표적인 건강 식품 리스트입니다.과학적 근거와 영양학적 데이터에 기반해 선정된 음식으로실제로 건강에 이로운 임상적으로 도움을 주는 성분들이 꽉찬 식품이에요. 특별한 건강 보조제 없이도, 일상적인 식재료만으로 균형 잡힌 영양을 채우고 싶은 분들에게 세계 10대 슈퍼푸드는 좋은 출발점이 되어줍니다.선정 기준 요약✔ 항산화 성분 풍부 (노화·질병 예방)✔ 심혈관·면역 건강에 긍정적 영향✔ 체중 관리·대사 증진 효과✔ 균형 잡힌 영양소 (비타민, 미네랄, 단백질 등) 01 아보카도ㅣ건강한 지방이 가득한 슈퍼푸드타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 가장 자주 언급되는 식품이 바로 아보카도입니다. 아보카도에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있..

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