건강식단 (4) 썸네일형 리스트형 영국 BBC가 선정한 세계 슈퍼푸드 TOP 12 “BBC 슈퍼푸드 궁금하셨죠?”BBC 슈퍼푸드에 대해 제대로 모르고 지나치면, 매일 식사에서 섭취할 수 있는 좋은 영양분의 음식을 놓치는 건강 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?조금만 알고 골라 먹어도 피로감, 집중력, 장 건강, 체중 관리까지 달라질 수 있습니다.누구나 일상 식단에서 쉽게 시작할 수 있는 내용이니, 이 글에서 확인하여 오늘 장보기부터 바로 적용해보세요.시간 없으신가요~?(BBC 슈퍼푸드 핵심만 골라보고 바로 장바구니에 담아보세요.) 지금 바로 확인하러 가기 BBC 슈퍼푸드란 무엇인가요?BBC 슈퍼푸드는 영국의 음식·라이프스타일 매체인 BBC Good Food 등에서 자주 소개하는, 과학적 연구와 영양 전문가 의견을 바탕으로 한 건강 식품 리스트를 말합니다. 특정 브랜드를 광.. 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 정리 타임지 선정 10대 슈퍼푸드는 한때의 유행이 아니라, 지금까지도 꾸준히 언급되는 대표적인 건강 식품 리스트입니다.과학적 근거와 영양학적 데이터에 기반해 선정된 음식으로실제로 건강에 이로운 임상적으로 도움을 주는 성분들이 꽉찬 식품이에요. 특별한 건강 보조제 없이도, 일상적인 식재료만으로 균형 잡힌 영양을 채우고 싶은 분들에게 세계 10대 슈퍼푸드는 좋은 출발점이 되어줍니다.선정 기준 요약✔ 항산화 성분 풍부 (노화·질병 예방)✔ 심혈관·면역 건강에 긍정적 영향✔ 체중 관리·대사 증진 효과✔ 균형 잡힌 영양소 (비타민, 미네랄, 단백질 등) 01 아보카도ㅣ건강한 지방이 가득한 슈퍼푸드타임지 선정 10대 슈퍼푸드 중 가장 자주 언급되는 식품이 바로 아보카도입니다. 아보카도에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있.. 무가당 그릭 요거트 추천 Best 7 l 성분 깔끔 · 플레인 기준으로 골라봤어요 “무가당 그릭 요거트, 어떤 브랜드를 골라야 할지 고민되시나요?”무가당 그릭 요거트는 단맛에 의존하지 않고 원재료 그대로 즐길 수 있어서 식단 관리, 단백질 보충, 가벼운 아침·간식으로 활용하기 좋은 식품입니다.하지만 브랜드가 너무 많다 보니, 어떤 제품이 본인에게 맞는지 몰라 계속 갈아타기만 하다가 만족을 못 하는 경우도 많습니다.그래서 오늘은 설탕 무첨가·플레인·성분 구성이 깔끔한 무가당 그릭 요거트 브랜드 7가지를 한 번에 정리해 보았습니다. 특정 제품을 과장하거나 효능을 보장하지 않고,맛 · 농도 · 용량 · 활용도 위주로 정리했으니 편하게 비교해 보셔도 좋습니다.무가당 그릭 요거트, 성분부터 차이가 있습니다.(지금 바로 7개 브랜드 특징을 비교해 보고, 나에게 맞는 제품을 골라보세요.) 무가당 .. 장 건강에 좋은 음식 7가지｜속 편하고 활력 넘치는 하루를 위한 식습관 “장 건강에 좋은 음식, 알고 먹고 계신가요?”장 건강에 좋은 음식을 모르고 지나치면 면역력 저하·피로 누적·소화불량으로 이어질 수 있습니다. 하루 한 끼라도 올바르게 챙기면 장내 유익균이 늘어나고 몸의 균형이 바뀌어요. 아래 내용을 끝까지 읽고 식단에 꼭 추가해보세요. 장이 건강해야 진짜 에너지가 돌아요!지금 바로 확인하고 내 몸의 밸런스를 되찾으세요.지금 바로 확인하러 가기 장 건강에 좋은 음식 김치 ㅣ 한국인의 대표 유산균 저장소장 건강에 좋은 음식의 대표주자는 단연 김치입니다.발효 과정에서 생성되는 락토바실러스 유산균은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제합니다.특히 백김치·총각김치처럼 저염 발효된 김치는 염분 부담 없이 소화기능 개선 + 면역력 강화에 도움을 줍니다.ㄱTip. 냉장보관 시 5.. 이전 1 다음
