전체 글 (50) 썸네일형 리스트형 양배추 효능 총정리, 위 건강, 다이어트, 독소 배출까지 한 번에 잡는 슈퍼푸드 양배추는 오랫동안 ‘속 편한 음식’으로 알려져 있지만, 최근 연구에서는 위 점막 보호, 만성 소화 불량 개선, 다이어트 조절 효과까지 인정받으며 다시 주목받고 있습니다. 특히 위염·역류성 식도염·속쓰림 같은 증상으로 고민하는 사람들이 많아지면서, 양배추는 이제 단순한 채소가 아니라 ‘위 건강 슈퍼푸드’로 자리 잡았습니다. 양배추가 ‘위 건강’에 좋은 진짜 이유 많은 사람들이 양배추를 먹으면 속이 편안해진다고 말하지만, 그 이유는 비타민 U(카베진) 때문입니다. 비타민 U는 손상된 위 점막을 보호해주는 성분으로, 실제로 일본과 유럽에서는 위 보호 보조제로도 사용되고 있습니다.위 점막 보호 – 속쓰림·역류성 식도염 완화에 도움만성 소화 불량 개선 – 소화 기능 안정화에 효과적위장 내 염증 감소 – 자극적 음.. 프로바이오틱스, 이 기준 못 맞추면 사실상 의미 없습니다｜광고 말고 성분표로 선택하기 프로바이오틱스(유산균)는 장 건강을 위해 가장 많은 사람들이 찾는 영양 성분입니다. 하지만 오랫동안 먹어도 체감이 거의 없다는 분들도 많습니다. 그 이유는 단 하나, 살아있는 유익균이 실제로 장까지 도달했는지에 따라 효과가 완전히 갈리기 때문입니다.이 글에서는 광고 문구가 아닌 성분표 기준으로, 프로바이오틱스를 제대로 고르고 섭취하는 핵심 기준을 정리했습니다. 1. 프로바이오틱스란 무엇인가프로바이오틱스(Probiotics)는 장에서 활동하는 살아있는 유익균을 의미합니다. 이 균들이 장 운동, 면역 균형, 복부 편안감 등 다양한 작용을 담당합니다.주요 프로바이오틱스 종류는 다음과 같습니다.Lactobacillus(락토바실러스)Bifidobacterium(비피도박테리움)Lactobacillus rhamnos.. 프리바이오틱스, 내가 고른 유산균이 효과 없는 이유 프리바이오틱스라는 단어, 이제는 어디에서든 쉽게 보입니다. 하지만 정작 어떤 제품이 좋은지, 어떤 성분을 봐야 하는지 명확하게 알려주는 곳은 많지 않습니다. 유산균만 먹고 효과를 못 본 사람들이 가장 많이 놓치는 부분이 바로 프리바이오틱스입니다. 프리바이오틱스가 충분해야 유산균이 장에 정착하고, 증식하고, 장내 환경 개선이 일어납니다.광고 문구가 아닌 실제 성분표를 기준으로, 좋은 프리바이오틱스를 고르는 방법과 반드시 확인해야 할 기준을 정리했습니다. 1. 프리바이오틱스, 유산균이 잘 자라는 먹이프리바이오틱스는 유산균(프로바이오틱스)의 먹이 역할을 하는 성분입니다. 유산균이 장에서 제대로 활동하려면 먹이가 반드시 필요합니다. 프리바이오틱스가 부족하면, 아무리 좋은 유산균을 먹어도 효과가 반감될 수 있습니.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 17 다음
